Мазните и богати на въглехидрати храни са предизвикателство за храносмилателната ни система и често причиняват неприятно подуване. При правилен начин на хранене обаче можете да премахнете този ефект и да приберете корема. Ако искате да имате плосък и стегнат корем, ето пет храни, които ще ви помогнат:
Ментов чай
Освежаващ, енергизиращ, страхотен дори и без захар и наистина чудесен под формата на студен чай. Ментовата гореща напитка е най-евтиният, най-бързият и до момента най-лесният метод за детоксикация. Ще ви помогне да изхвърлите токсините от организма си, които го задръстват и му пречат да "работи" както трябва. Освен това осигурява отлично смилане и плоско коремче, което ще сте горди да показвате на плажа.
Кисело мляко
Всички знаем, че киселото мляко е полезно за нас, но знаете ли, че то също ни помага да поддържаме плосък корем? Пробиотичната бактерия, която се съдържа в киселото мляко, помага на храносмилателната ни система да работи правилно. Това означава по-малко газове, без подуване на корема и запек – все неща, които може да са причина коремът ни да изглежда дебел.
Банани
Ако в менюто ви присъстват много храни, богати на натрий, това ще доведе до подуване. И тъй като повечето храни, които могат да се закупят в хранителните вериги магазини, са пълни с натрий, лесно можем да разберем защо повечето хора имат проблем със закопчаването на дънките си. Решение има - то се нарича калий. Изяжте един банан, когато почувствате, че сте прекалили с натрия и ще се уверите в силата на неговите съставки.
Джинджифил
Ако често имате стомашни неразположения определено трябва да включите джинджифил в менюто си. Корените на растението облекчават дискомфорта по време на храносмилане и намалява подуването. Може да се коснумира пресен като корен или на чай.
Оцет
Според японско изследване, веществото, което дава на оцета кисел вкус и силна миризма, може да бори мазнините. Проучването установява, че хора с наднормено тегло, които са консумирали 1 или 2 супени лъжици ябълков оцет дневно в продължение на 12 седмици, имали значително по-ниско телесно тегло, скрити мазнини в областта на корема и са свалили няколко сантиметра от талията си в сравнение с контролната група, която не е консумирала никакъв оцет. Учените смятат, че това се дължи на оцетната киселина, която задейства гени, които произвеждат протеини, участващи в разграждането на мазнините.
